3 veci, ktoré Jóga NIE JE

3 veci, ktoré Jóga NIE JE
Anonim

Zo všetkých vecí, ktoré by som opísal ako vynikajúce, som si nikdy nepomyslel, že by jedným z nich bolo štúdio jogy. Našťastie, nedávno som do svojej vyučovacej praxe pridal najchutnejšie a najskvelejšie štúdio jogy. Tento priestor mi pripomína koláč z roztavenej lávovej fudge. Je teplo a vlhko. Voní to ako santalové drevo a figy. Byť v tom je útulnejšie ako moje najjemnejšie tričko. Pred mesiacmi som kráčal po prvýkrát neskoro v noci po uzavretí. Pritlačil som tvár k sklenenému oknu a premýšľal, aké to je na druhej strane.

Vidím to isté premýšľať o skorých stredných ranných hodinách, keď sedím pri prednom stole a čakám, až prídu moji študenti. Bežci, cyklisti a podnikatelia behajú, šliapajú na pedále a chodia rýchlosťou, keď sa takmer vždy pozerajú dovnútra a predstavujem si, že sa čudujem.

Napadlo ma, že som na druhej strane pohára, možno som zabudol, aké to je byť zvnútra premýšľať.

Kedykoľvek hovorím ľuďom, že učím jogu, takmer vždy som počul: „Och, myslel som na jogu, ale nie som flexibilný“ alebo „obávam sa, že sa na mňa budú všetci pozerať“.

Jóga nie je o skrúteniu tela. Nejde ani o dotyk prstov na nohách a určite to nie je sprievod krásy.

Pre zvedavých na druhej strane pohára sú 3 veci, ktoré jóga nie je.

1. Súťaž. Kam idú oči, bude nasledovať telo. Môže to byť lákavé, keď sa pri jogínskej triede rozhliadam, ak nie porovnávať snáď s obdivom, ale aj to vytvára porovnanie a úsudok. Rozhliadnuť sa nielenže ohrozí vašu rovnováhu, ale aj premrhať energiu. Na konci triedy nie sú žiadne medaily. Nie je pravdepodobné, že by ste boli kritizovaní na základe pózy. Vaša prax je vaša. Nechajte to, nech je to, čím to je, a skúste nesúdiť, ako to vyzerá.

2. Preteky. Jóga je dojímavá meditácia. Ak dýchate a pohybujete sa dychom, cvičíte jogu. Keď sa dych skráti a trhané šance sú, tlačíte za svoj okraj. Nie je kam ísť. Konečný cieľ neexistuje. Zatiaľ čo sa polohy vyvíjajú a menia tvar, nikdy nekončia. Vdýchnutia a výdychy by preto mali byť pomalé, dlhé a rovnomerné. Použite každý vdychovaný dych na kontrolu svojho tela a každý vydýchnutý dych, aby ste zostali tam, kde ste, alebo sa možno prehĺbili podľa toho, ako sa vaše telo cíti. Nájdite si čas. Ak ste trochu za zvyškom triedy, je to všetko dobré. Navyše, ak si nekonkurujete, tak si to vôbec nevšimnete.

3. Komentár k vášmu životu. Vaša podložka na jogu môže určite odrážať váš život. Odhaľuje vaše autentické ja a ukáže vám, kde žiarite a vyžarujete lásku, ako aj kde vás môže brániť strach. Vaša schopnosť vyrovnať sa alebo nájsť flexibilitu v postoji však nie je komentárom k tomu, kým ste ako osoba. V mojej učiteľskej praxi som si všimol odpor, ktorý niektorí študenti kladú skôr na vnútorný člen alebo teľa, než na stehno v póze stromu. Je to, akoby táto nižšia variácia nestačila, čo znamená, že to nebude dosť dobré. Najhlbšia forma praxe je tá, v ktorej budete počúvať a ctiť svoje telo, aj keď to znamená držať obe nohy na zemi.

Keď som prvýkrát skúšal jogu, bol som na vysokej škole. Vybral som si hatha jogu ako povinnú požiadavku na telocvičňu. Páčilo sa mi to, ale stále som zaspal. Po škole som nemal čas „spať“ viac ako pár hodín, ktoré som si v noci nechal ležať v posteli, takže som prestal cvičiť. Pred niekoľkými rokmi som sa začal opäť zaujímať o jogu. Objavil som horúcu jogu a nakoniec vinyasa. Náhle za mnou klikla jóga. Pri hľadaní jogy druhýkrát to bolo, akoby som sa ocitol prvýkrát.

pinterest

Vo vnútri tohto lahodného, ​​aj báječného štúdia jogy, v ktorom teraz vyučujem, je kriedou napísaná krieda z piesne Grateful Dead Scarlet Begonias.

„Raz za čas sa ti ukáže svetlo na najpodivnejších miestach, ak sa na to pozrieš dobre.“

Keby som sa znova nepozeral, možno by som vynechal jogu. Neviem si predstaviť svoj život bez svetla, ktoré vytvorilo. Dúfam, že je dosť jasný na to, aby sa dostal k tým, čo premýšľajú na druhej strane pohára.