Objavte tieto 3 končatiny jogy, aby ste upokojili úzkostné myšlienky

Objavte tieto 3 končatiny jogy, aby ste upokojili úzkostné myšlienky

Väčšina z nás pravdepodobne zažila pocity ohromenia, vystresovania, strachu a strachu. Či už tieto emócie zažívate situačne alebo sa zaoberáte príznakmi klinickej úzkosti, jóga môže byť pokojným ústupom od neustáleho vylučovania negatívnych myšlienok, somatických príznakov a ohromujúcich emócií, ktoré sprevádzajú akúkoľvek úroveň stresu. Jedným z primárnych príznakov úzkosti sú automatické negatívne myšlienky.

Prečo sú hormóny príčinou úzkosti a 4 prírodné spôsoby liečenia

Prečo sú hormóny príčinou úzkosti a 4 prírodné spôsoby liečenia

Je jedna z týchto endokrinných nerovnováh príčinou vašej úzkosti?

5 Známok, ktoré sťažujete príliš veľa (a ako zastaviť)

5 Známok, ktoré sťažujete príliš veľa (a ako zastaviť)

Stali ste sa chronickým sťažovateľom bez toho, aby ste si to uvedomili? Tu je návod, ako to povedať.

9 spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom

9 spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom

Stres je známy ako najväčšia príčina choroby. Čo vieme o strese a ako ho môžeme prekonať, aby sme získali späť svoju veľkoleposť? #End snippet Najväčšou príčinou blokády v prírodnom energetickom systéme tela je emocionálny stres. Stres sa fyzicky udržuje v hladkom svalstve. Keď je preťažená energia, je narušená prirodzená liečivá schopnosť tela.

5 výhod 10minútovej meditačnej praxe

5 výhod 10minútovej meditačnej praxe

Cítiš sa v strese? Ste opotrebovaní každodennou grind? Pre väčšinu z nás.

8 vedecky podložených dôvodov, prečo sa viac maznať

8 vedecky podložených dôvodov, prečo sa viac maznať

Skvelá správa: Objatia sú dobré pre váš imunitný systém.

Byliny, ktoré používam na zvládanie nespavosti a úzkosti (po 12 rokoch na predpisovom kokteile)

Byliny, ktoré používam na zvládanie nespavosti a úzkosti (po 12 rokoch na predpisovom kokteile)

Rovnako ako mnoho ľudí, ktorí sú prepísaní, nakoniec som bol skutočne chorý a unavený z toho, že som chorý a unavený. Mal som denné výpadky prúdu a plával som rôznymi stavmi depresie a vyčerpania. Medzitým pilulky, ktoré som si vzal, liečili iba príznaky (nie príčiny) a žil som život, ktorý sa zvonku zdal v poriadku, ale bol pre mňa veľmi chaotický, búrlivý a sklamaný.

Nemôžete sedieť? 3 štýly meditácie, ktoré vám pomôžu rozvíjať návyk

Nemôžete sedieť? 3 štýly meditácie, ktoré vám pomôžu rozvíjať návyk

Hovorí sa, že Buddha dal 84 000 rôznych druhov učenia, aby uspokojil potreby každého druhu bytia. V rovnakom duchu môže byť individuálnym prístupom presne to, čo potrebujete prelomiť v pravidelnej meditačnej praxi. Z hľadiska budhizmu sú mentálne a emocionálne vyvolané pocity depresie stavom uzavretej alebo zamrznutej mysle, v ktorom človek trpí pozitívnymi pocitmi a pocitmi.

Prečo je prítomnosť taká ťažká (a čo s tým môžete robiť)

Prečo je prítomnosť taká ťažká (a čo s tým môžete robiť)

Predtým, ako sa pokúsime odpovedať na túto otázku, je potrebné pochopiť vnútornú podstatu mysle. Základnou podstatou mysle je bývať v minulosti alebo starať sa o budúcnosť. Naše znepokojenie nad tým, čo má prísť, je vlastne našou stratégiou pripraviť sa na budúcnosť - dômyselný spôsob, ako zabezpečiť, aby sme boli schopní prežiť, je naša myseľ dômyselná. Bez takejto pripravenosti nemôže myseľ pripraviť telo na prosperovanie. Ako teda môže táto myseľ orientovaná na budúcnosť presne vedieť, čo sa má pripraviť na zdanlivo neznáme?

Trendová skratka k uzdraveniu celého tela

Trendová skratka k uzdraveniu celého tela

Akonáhle je sféra visiacich hodiniek a schém na ovládanie mysle, je hypnóza späť v hlavnom prúde - a je to hipper ako kedykoľvek predtým.

Tento jogín sa stáva skutočným o tom, ako vyzerá úzkostný útok

Tento jogín sa stáva skutočným o tom, ako vyzerá úzkostný útok

„Môj deň sa snažil dýchať úzkostnými útokmi a potichu mysle, ktorá sa ocitla na tmavom mieste.“

Mal som popôrodné PTSD. Tu je návod, ako som sa uzdravil

Mal som popôrodné PTSD. Tu je návod, ako som sa uzdravil

„Mal som cítiť len vďačnosť, ale všetko, čo som cítil, bolo panika a hrôza. Pôrod nebol vôbec blažený.“

Áno, vaše obdobie môže vyvolať vašu úzkosť; Tu je návod, ako sa cítiť lepšie - STAT

Áno, vaše obdobie môže vyvolať vašu úzkosť; Tu je návod, ako sa cítiť lepšie - STAT

Viac znepokojený v určitých obdobiach mesiaca? Prečítaj toto.

3 Upokojujúce postupy, ktoré sú lepšie ako užívanie tabliet

3 Upokojujúce postupy, ktoré sú lepšie ako užívanie tabliet

Jedným z mojich dlhodobých cieľov je vytvoriť komplexné rehabilitačné zariadenie pre pacientov, ktorí sa sťahujú z psychiatrických liekov. To, čo som bol svedkom vo svojej praxi, okolo závislosti na liekoch protiiaziazínovej („proti úzkosti“) bolo vytriezvenie. Nakoniec sa objavuje potvrdenie, že antidepresíva formujú návyky, ale lieky ako Xanax a Valium sú známe už mnoho desaťročí ako návykové.

Osemminútová meditácia s navádzanou jogou Nidra, ktorá vám pomôže spať

Osemminútová meditácia s navádzanou jogou Nidra, ktorá vám pomôže spať

Je pre vás ťažké relaxovať alebo mať problémy so spánkom? Podľa Americkej psychologickej asociácie možno veľkú časť vášho stresu pripísať: „neúčinné mechanizmy zvládania, ktoré sa zdajú byť zakorenené v našej kultúre a ktoré udržiavajú nezdravý životný štýl a správanie budúcich generácií.“ Skutočnosť, že mnohí Američania sa snažia vyrovnať so stresom. Pravdepodobne to nie je také prekvapenie. Všetci sme boli vystavení drvivému bremenu pocitu, že nikdy nie je dosť času na to, aby sa všetko urobilo.

5 podradených stresorov, na ktoré treba dávať pozor

5 podradených stresorov, na ktoré treba dávať pozor

Väčšina ľudí hovorí o stresu ako o tom, čo cítia. Pravdepodobne to spájate s nepríjemnými emóciami, ako sú frustrácia alebo úzkosť. K dispozícii je tiež fyzická skúsenosť so stresom vo forme napätia, uzlov v žalúdku alebo tesného dýchania.

5 spôsobov, ako sa vyrovnať so svojou úzkosťou, ktorá je v skutočnosti ešte horšia

5 spôsobov, ako sa vyrovnať so svojou úzkosťou, ktorá je v skutočnosti ešte horšia

Aj keď sa neidentifikujete s úzkostnou poruchou, každý človek niekedy trpí úzkosťou. Existuje veľa rád, ako sa s tým vysporiadať, ale nanešťastie to nie je všetko. Tu je päť vecí, ktoré by ste mohli robiť s dobrým úmyslom a ktoré skutočne prispievajú k pocitom úzkosti: 1.

5 dôvodov, prečo je vďačnosť dobrá pre vaše zdravie

5 dôvodov, prečo je vďačnosť dobrá pre vaše zdravie

Vďačnosť: zámerné ocenenie toho, čo a kto máte; prijatie a výslovné potvrdenie toho, čo vám život prináša. Takto definujem vďačnosť, jedno z 10 slov, ktoré by podľa mňa mali všetci žiť. V sezóne vďačnosti sme na kolenách. Deň vďakyvzdania sa v skutočnosti dala považovať za svätý deň praxe vďačnosti.

Zoznamka katastrofy: Druhy ľudí, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete nájsť trvalú lásku

Zoznamka katastrofy: Druhy ľudí, ktorým sa treba vyhnúť, ak chcete nájsť trvalú lásku

Všetci sme to prešli. Perfektná kombinácia tajomstva a očakávaní, keď sa pripravujeme na úplne nový začiatok. Všetky naše budúce nádeje a sny vkladáme do úzkeho malého balíka známeho ako prvý dátum.