Mal som oslabujúce úzkosti a záchvaty paniky. Tu je návod, ako mi pomohli rásť

Mal som oslabujúce úzkosti a záchvaty paniky. Tu je návod, ako mi pomohli rásť

Pred niekoľkými rokmi som bol úspešným osobným trénerom, bol som v skvelej kondícii a práve som privítal novonarodeného syna. Počas 18 mesiacov sa všetko zmenilo. Bol som nezamestnaný, prežíval som príznaky podobné srdcovým infarktom a neustále ma panikala možnosť blížiacej sa núdzovej situácie - do tej miery, že som spal vo svojom aute na parkovisku nemocničnej pohotovosti.

Ronda Rousey's, Ashley Graham a Hailey Clauson's SI Swimsuit Issue Covers Just Broke The Internet

Ronda Rousey's, Ashley Graham a Hailey Clauson's SI Swimsuit Issue Covers Just Broke The Internet

Vyskúšajte Vyskúšajte tri úžasné obaly a nezabudnite, o koľko viac stojí vaše telo, než si ktokoľvek myslí.

10 dôvodov, prečo sundávam tričko z triedy jogy

10 dôvodov, prečo sundávam tričko z triedy jogy

Bol som vo veľkosti nula a veľkosť 16. Nebol som šťastnejší ani v jednej veľkosti a to, čo som si uvedomil v priebehu rokov porúch príjmu potravy a telesnej dysmorfie je to, že šťastie nepochádza z veľkosti - je to stav mysle. Vychádza to zvnútra.

12 Rockstar Yogis, ktorí vedú hnutie pozitívne na tele

12 Rockstar Yogis, ktorí vedú hnutie pozitívne na tele

Ženy historicky znášali hromadné hanby masmédií, ale téma tela je v skutočnosti univerzálna; zahŕňa všetky tvary a veľkosti, rasy a tváre žien (a mužov!) všade. Vnútorný kritik nikoho nespasí. Posledný rok alebo viac sa komunita jogy spojila, aby viedla kľúčovú krížovú výpravu, ktorá pomohla pretvoriť falošný obraz toho, čo má jogín vyzerať.

6 užitočných pripomienok pre jogistov skeptikov

6 užitočných pripomienok pre jogistov skeptikov

Milujem jogu. Tvrdé jadro. Som veriaci.

Najväčší omyl, ktorý ľudia robia, keď príde na chudnutie

Najväčší omyl, ktorý ľudia robia, keď príde na chudnutie

Ako certifikovaný fitness tréner a tréner zdravia pracujem neustále s ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. Niektorí sú depresívne o tom, koľko vážia. Iní sú frustrovaní, pretože padajú o pár kíl, len aby ich hneď nasadili.

Za 10 vecí, za ktoré ste dnes vďační?

Za 10 vecí, za ktoré ste dnes vďační?

Vediem denník vďačnosti. Na konci každého dňa, najlepšie tesne predtým, ako som vstal do postele, napíšem desať dôvodov, za ktoré som vďačný za uplynulý deň. Zistil som, že pokojne ležím a sladko snívam s týmito láskavými chvíľami ako posledné spomienky na moju myseľ predtým, ako spím. Moje momenty siahajú od jednoduchých gest láskavosti až po skutky, ktoré nikdy nebudem schopný splatiť, pričom každý z nich mi zanecháva trvalý dojem tepla a vďačnosti.

5 tipov na prekonanie poranení jogy (pri učení sa milovať seba v tomto procese)

5 tipov na prekonanie poranení jogy (pri učení sa milovať seba v tomto procese)

Milujem svoju jogu a cítim sa k nej veľmi pripojená. Stalo sa mojím každodenným osobným útočiskom, časom byť so sebou, s mojimi myšlienkami a s telom. Ak z akéhokoľvek dôvodu nemôžem cvičiť, cítim úzkosť a rovnováhu.

Ako sa pripojiť k PREČO

Ako sa pripojiť k PREČO

Prečo chcete schudnúť? Ak nemôžete okamžite odpovedať na túto otázku práve teraz, práve teraz (a úprimne!), Ste odpojení od svojho najprirodzenejšieho a najsilnejšieho zdroja motivácie - VY. Vaša PREČO alebo dôvod, prečo chcete dosiahnuť cieľ, je vašou hlavnou motiváciou; spája vás s tým, čo vás najviac vystrelí.

Kde sedieť v reštaurácii, ak sa nechcete prejedať

Kde sedieť v reštaurácii, ak sa nechcete prejedať

To, že ste na diéte, ešte neznamená, že nemôžete jesť, že? Koniec koncov, máte kontrolu nad tým, čo si objednáte a koľko z toho jete alebo pijete. A kde sedíte v reštaurácii, to nemá vplyv na vaše zdravie.

Moje telo nie je „dokonalé“, ale tu je dôvod, prečo nosím bikiny

Moje telo nie je „dokonalé“, ale tu je dôvod, prečo nosím bikiny

Porozprávajme sa o tom, že „jeho bitsy bláznivé teenie weenie žlté polka dot bikiny.“ Rovnako ako mnoho iných, aj ja som už viac ako osem rokov bojoval, aby som si pohodlne nosil plavky. Pre lepšiu polovicu dospievania a začiatkom 20. rokov som bol konzumovaný jedlom poruchy a dysmorfia tela Po vyhľadaní rezidenčnej liečby v roku 2013 sa teraz zotavujem pozoruhodne dobre.

Odmietol som diétu a vlastne som stratil 65 libier

Odmietol som diétu a vlastne som stratil 65 libier

Keď som prestal hovoriť slovo „strava“, schudol som. Nepoužívam termín diéta, vôbec diétu - a môj život je úžasný. Verte tomu alebo nie, podarilo sa mi udržať chudnutie aj vyše desať rokov.

Prečo sa americké ženy cítia horšie, pokiaľ ide o ich telá, než iné ženy

Prečo sa americké ženy cítia horšie, pokiaľ ide o ich telá, než iné ženy

Je smutnou skutočnosťou, že americké ženy sa vo svojom tele cítia horšie ako ženy takmer akejkoľvek inej národnosti na svete. Neveríš mi? Nedávna štúdia zistila, že americké ženy boli v priemere o 18 percent menej atraktívne ako ženy, ktoré nie sú Američanmi, keď boli požiadané o hodnotenie ich funkcií.

Realistické Barbie dosiahne obrovský míľnik: dostala svoje obdobie!

Realistické Barbie dosiahne obrovský míľnik: dostala svoje obdobie!

Získanie obdobia môže byť traumatickou udalosťou, ak ju neočakávate. Môžete sa báť, pretože, wow, to je veľa krvi! A pretože o tom nikto naozaj nehovorí, môžete sa tiež cítiť v rozpakoch.

O 32 rokov neskôr slečna Amerika konečne oslovila spoločnosť Vanessa Williams Nude Photo Scandal

O 32 rokov neskôr slečna Amerika konečne oslovila spoločnosť Vanessa Williams Nude Photo Scandal

V roku 1983 urobila Vanessa Williams históriu tým, že sa stala prvou čiernou Miss America. Potom, o necelý rok neskôr, bola nútená rezignáciou, keď časopis Penthouse zverejnil fotografie svojej lode nahej s inou ženou. Stručne povedané, sprievod založený na posudzovaní žien za ich vzhľad znechutil ženu, ktorá nakoniec ukázala jej vzhľad.

18 žien, ktoré si zaslúžia stálu ováciu pre svoju reakciu na poškodenie tela

18 žien, ktoré si zaslúžia stálu ováciu pre svoju reakciu na poškodenie tela

Začiatkom tohto týždňa 20-ročná supermodelka Gigi Hadid uverejnila na Instagrame dlhú správu zameranú na ľudí, ktorí kritizujú svoje telo na sociálnych médiách. Internet sa rozšíril. Prečo? Po prvé, je to tradične nádherná žena a ľudia boli šokovaní, keď niekto mohol mať o svojom vzhľade niečo negatívne. A po druhé, je osviežujúce vidieť, že sa niekto postaví za seba, najmä online, kde objem verbálneho zneužívania žien je ohromujúci. A koniec nie je v dohľade. Našli sme len niektoré z žien - len v roku 2015!

Nezískal som prácu, pretože som mal veľkosť 12. Teraz som modelom pozitívnej úlohy pre telo

Nezískal som prácu, pretože som mal veľkosť 12. Teraz som modelom pozitívnej úlohy pre telo

Po ukončení vysokej školy na BFA v divadle som našiel svoju profesijnú vášeň ako učiteľka na rôznych tanečných štúdiách v New Yorku. Bol som vynikajúci učiteľ, veľmi nadšený silou detskej fantázie a sebavyjadrenia. Vedel som, že skúmanie týchto tém vyvolalo dôveru a prinútilo deti cítiť sa, že by mohli byť čokoľvek na svete. Jedno zo štúdií, kde som robil rozhovor, bolo v Jersey City.

9 spôsobov, ako vytvoriť lepší vzťah so svojím telom (od teraz!)

9 spôsobov, ako vytvoriť lepší vzťah so svojím telom (od teraz!)

S úctou ste opakovali, že som krásna a moja pleť žiari (alebo čokoľvek iné, čo sa vám páči) do zrkadla každé ráno? A ak áno, máte pocit, že ste ešte nezažili výrazný posun vo vzťahu k telu? Nie si sám.

7 vecí, ktoré ženy, ktoré milujú svoje telá, robia každý deň

7 vecí, ktoré ženy, ktoré milujú svoje telá, robia každý deň

Ako profesionálna balerína som roky strávila pred zrkadlom a tvrdo som sa súdila, ignorovala som potrebu tela odpočívať a jedlo a kritizovať každú z mojich nežiaducich kriviek. Miloval som balet viac ako čokoľvek iné na svete a obviňujem svoje telo z toho, že ma držal späť od vecí, ktoré som si skutočne želal pre svoju kariéru. Keď som každý deň tvrdšie bojoval o to, aby som ovládal veci o svojom tele, ktoré som si želal, boli odlišné, začal som sa od signálov, ktoré mi boli dávať, týkať môjho života, môjho zdravia a mojej práce. [pullquote] Moje telo je v tomto živote môj domov. [/ pullquo