Pred niekoľkými rokmi som bol úspešným osobným trénerom, bol som v skvelej kondícii a práve som privítal novonarodeného syna. Počas 18 mesiacov sa všetko zmenilo. Bol som nezamestnaný, prežíval som príznaky podobné srdcovým infarktom a neustále ma panikala možnosť blížiacej sa núdzovej situácie - do tej miery, že som spal vo svojom aute na parkovisku nemocničnej pohotovosti.
Vyskúšajte Vyskúšajte tri úžasné obaly a nezabudnite, o koľko viac stojí vaše telo, než si ktokoľvek myslí.
Bol som vo veľkosti nula a veľkosť 16. Nebol som šťastnejší ani v jednej veľkosti a to, čo som si uvedomil v priebehu rokov porúch príjmu potravy a telesnej dysmorfie je to, že šťastie nepochádza z veľkosti - je to stav mysle. Vychádza to zvnútra.
Ženy historicky znášali hromadné hanby masmédií, ale téma tela je v skutočnosti univerzálna; zahŕňa všetky tvary a veľkosti, rasy a tváre žien (a mužov!) všade. Vnútorný kritik nikoho nespasí. Posledný rok alebo viac sa komunita jogy spojila, aby viedla kľúčovú krížovú výpravu, ktorá pomohla pretvoriť falošný obraz toho, čo má jogín vyzerať.
O čom nehovoríme, keď hovoríme o sexuálnom útoku.
Milujem jogu. Tvrdé jadro. Som veriaci.
Ako certifikovaný fitness tréner a tréner zdravia pracujem neustále s ľuďmi, ktorí chcú schudnúť. Niektorí sú depresívne o tom, koľko vážia. Iní sú frustrovaní, pretože padajú o pár kíl, len aby ich hneď nasadili.
Vediem denník vďačnosti. Na konci každého dňa, najlepšie tesne predtým, ako som vstal do postele, napíšem desať dôvodov, za ktoré som vďačný za uplynulý deň. Zistil som, že pokojne ležím a sladko snívam s týmito láskavými chvíľami ako posledné spomienky na moju myseľ predtým, ako spím. Moje momenty siahajú od jednoduchých gest láskavosti až po skutky, ktoré nikdy nebudem schopný splatiť, pričom každý z nich mi zanecháva trvalý dojem tepla a vďačnosti.
Milujem svoju jogu a cítim sa k nej veľmi pripojená. Stalo sa mojím každodenným osobným útočiskom, časom byť so sebou, s mojimi myšlienkami a s telom. Ak z akéhokoľvek dôvodu nemôžem cvičiť, cítim úzkosť a rovnováhu.
Prečo chcete schudnúť? Ak nemôžete okamžite odpovedať na túto otázku práve teraz, práve teraz (a úprimne!), Ste odpojení od svojho najprirodzenejšieho a najsilnejšieho zdroja motivácie - VY. Vaša PREČO alebo dôvod, prečo chcete dosiahnuť cieľ, je vašou hlavnou motiváciou; spája vás s tým, čo vás najviac vystrelí.
To, že ste na diéte, ešte neznamená, že nemôžete jesť, že? Koniec koncov, máte kontrolu nad tým, čo si objednáte a koľko z toho jete alebo pijete. A kde sedíte v reštaurácii, to nemá vplyv na vaše zdravie.
Porozprávajme sa o tom, že „jeho bitsy bláznivé teenie weenie žlté polka dot bikiny.“ Rovnako ako mnoho iných, aj ja som už viac ako osem rokov bojoval, aby som si pohodlne nosil plavky. Pre lepšiu polovicu dospievania a začiatkom 20. rokov som bol konzumovaný jedlom poruchy a dysmorfia tela Po vyhľadaní rezidenčnej liečby v roku 2013 sa teraz zotavujem pozoruhodne dobre.
Keď som prestal hovoriť slovo „strava“, schudol som. Nepoužívam termín diéta, vôbec diétu - a môj život je úžasný. Verte tomu alebo nie, podarilo sa mi udržať chudnutie aj vyše desať rokov.
Je smutnou skutočnosťou, že americké ženy sa vo svojom tele cítia horšie ako ženy takmer akejkoľvek inej národnosti na svete. Neveríš mi? Nedávna štúdia zistila, že americké ženy boli v priemere o 18 percent menej atraktívne ako ženy, ktoré nie sú Američanmi, keď boli požiadané o hodnotenie ich funkcií.
Získanie obdobia môže byť traumatickou udalosťou, ak ju neočakávate. Môžete sa báť, pretože, wow, to je veľa krvi! A pretože o tom nikto naozaj nehovorí, môžete sa tiež cítiť v rozpakoch.
V roku 1983 urobila Vanessa Williams históriu tým, že sa stala prvou čiernou Miss America. Potom, o necelý rok neskôr, bola nútená rezignáciou, keď časopis Penthouse zverejnil fotografie svojej lode nahej s inou ženou. Stručne povedané, sprievod založený na posudzovaní žien za ich vzhľad znechutil ženu, ktorá nakoniec ukázala jej vzhľad.
Začiatkom tohto týždňa 20-ročná supermodelka Gigi Hadid uverejnila na Instagrame dlhú správu zameranú na ľudí, ktorí kritizujú svoje telo na sociálnych médiách. Internet sa rozšíril. Prečo? Po prvé, je to tradične nádherná žena a ľudia boli šokovaní, keď niekto mohol mať o svojom vzhľade niečo negatívne. A po druhé, je osviežujúce vidieť, že sa niekto postaví za seba, najmä online, kde objem verbálneho zneužívania žien je ohromujúci. A koniec nie je v dohľade. Našli sme len niektoré z žien - len v roku 2015!
Po ukončení vysokej školy na BFA v divadle som našiel svoju profesijnú vášeň ako učiteľka na rôznych tanečných štúdiách v New Yorku. Bol som vynikajúci učiteľ, veľmi nadšený silou detskej fantázie a sebavyjadrenia. Vedel som, že skúmanie týchto tém vyvolalo dôveru a prinútilo deti cítiť sa, že by mohli byť čokoľvek na svete. Jedno zo štúdií, kde som robil rozhovor, bolo v Jersey City.
S úctou ste opakovali, že som krásna a moja pleť žiari (alebo čokoľvek iné, čo sa vám páči) do zrkadla každé ráno? A ak áno, máte pocit, že ste ešte nezažili výrazný posun vo vzťahu k telu? Nie si sám.
Ako profesionálna balerína som roky strávila pred zrkadlom a tvrdo som sa súdila, ignorovala som potrebu tela odpočívať a jedlo a kritizovať každú z mojich nežiaducich kriviek. Miloval som balet viac ako čokoľvek iné na svete a obviňujem svoje telo z toho, že ma držal späť od vecí, ktoré som si skutočne želal pre svoju kariéru. Keď som každý deň tvrdšie bojoval o to, aby som ovládal veci o svojom tele, ktoré som si želal, boli odlišné, začal som sa od signálov, ktoré mi boli dávať, týkať môjho života, môjho zdravia a mojej práce. [pullquote] Moje telo je v tomto živote môj domov. [/ pullquo
