Čo majú spoločné konverzie jogy a sex

Čo majú spoločné konverzie jogy a sex

Existuje niekoľko dôvodov, prečo prax ísť hore nohami je zahrnutá takmer v každom štýle jogy a teraz sa začína objavovať v telocvični v rôznych cvičebných postupoch. Ak ste niekedy šli hore nohami a vyzvali ste svoju rovnováhu a silu stojaním na stojane, stojke na stojane alebo akýmkoľvek iným typom inverzie, pravdepodobne ste oboznámení s vzrušujúcim pocitom prúdenia krvi do hlavy. Ak sa obzeráte späť do svojho detstva, pravdepodobne si pamätáte podobný pocit, keď visíte hore nohami na opičích baroch na vašom obľúbenom ihrisku.

9 spôsobov, ako žiť s väčším úmyslom

9 spôsobov, ako žiť s väčším úmyslom

Už ste niekedy ležali v posteli a neboli ste schopní spomenúť si na mnohé podrobnosti z vášho dňa? Odhlasujete týždne rýchlejšie ako položky vo vašom zozname úloh? Prajete si, aby bola odpoveď na obidve tieto otázky záporná?

Prečo by ste mali vyskúšať Air Swish Breath

Prečo by ste mali vyskúšať Air Swish Breath

Priznajme si to, niekedy sa všetci dostaneme dosť stresovaní. Ale už ste niekedy prestali všímať, čo sa deje s vašou čeľusťou? Je to pravdepodobne zaťaté.

8 tipov na založenie praxe rannej všímavosti

8 tipov na založenie praxe rannej všímavosti

Ranná prax je príležitosťou stretnúť sa s našimi základnými ja pred tým, ako sa pustíme do sveta. Kúzlo, ktoré je neodmysliteľnou súčasťou rána, nás vedie k väčšej vyladenosti a schopnosti čeliť výzvam. Vytvára pôdu pre to, ako chceme počas dňa vyživovať a liečiť ostatných a seba samých.

7 Chyby v zdraví, ktoré si neuvedomujete, že robíte po celý deň

7 Chyby v zdraví, ktoré si neuvedomujete, že robíte po celý deň

Existujú nejaké návyky, ktoré boli do nás zakorenené tak dlho, že si možno ani neuvedomujeme, že škodia nášmu zdraviu. Či už sú v bezvedomí zvyky z nášho osobného života alebo zavádzajúce hodnoty spoločnosti, naša nedostatočná pozornosť voči týmto zdravotným chybám môže mať lekárske následky na ceste. Tu je sedem bežných zdravotných chýb, ktoré si väčšina ľudí neuvedomuje.

5 spôsobov, ako mať výbušný orgazmus

5 spôsobov, ako mať výbušný orgazmus

Tu je päť spôsobov, ako predĺžiť, zintenzívniť a znásobiť vyvrcholenie.

30-sekundový rituál na začatie každého dňa, v poriadku

30-sekundový rituál na začatie každého dňa, v poriadku

Každý z nás chce byť šťastný. A napriek tomu, ako naša kultúra bežne pristupuje k tejto konverzácii, šťastie je v skutočnosti relatívne jednoduchá vec. Len to vyžaduje prax: ako povedal Thich Nhat Hanh, „Neexistuje spôsob, ako šťastie, šťastie je cesta“.

9 spôsobov, ako zaspať, ktoré ste pravdepodobne neskúšali

9 spôsobov, ako zaspať, ktoré ste pravdepodobne neskúšali

Koľkokrát ste dodržiavali tradičné pokyny (hygiena spánku, nízka teplota, zatemnená miestnosť atď.), Ale jednoducho to nefunguje? Všetci vieme, že spánok je dôležitý a väčšina odborníkov v oblasti wellness súhlasí s tým, že je to najdôležitejšia súčasť wellnessu, ale cítil som, že sa musím podeliť o niektoré z týchto alternatívnych tipov (hoci si uvedomujem, že niektorí z vás môžu počuť o jednom alebo niekoľkých z nich) ).

Šokujúce jednoduché triky na ovládanie energie dýchaním

Šokujúce jednoduché triky na ovládanie energie dýchaním

Niet pochýb o tom, že dýchanie je najúčinnejším, prenosným liečebným nástrojom, ktorý má každý z nás. Napriek tomu príliš často (vďaka stresu) väčšina z nás zabudne dýchať alebo aspoň zanedbáva to tak hlboko, ako by sme mali.

Ľahké dýchacie cvičenie, ktoré vám pomôže potlačiť chute

Ľahké dýchacie cvičenie, ktoré vám pomôže potlačiť chute

Dýchacie cviky môžu byť spôsobom, ktorý vám pomôže vyrovnať sa so stresom, úzkosťou a áno - dokonca aj chuť k jedlu. Aj keď ste to nikdy predtým neskúšali, môže sa zdať zastrašujúce. V nižšie uvedenom článku a výučbovom videu sa dozviete, ako nadýchnuť.

Prečo som pásku zavrel, aby som dostal skvelý spánok

Prečo som pásku zavrel, aby som dostal skvelý spánok

Keď hovorím, že spím, zavriem ústa, je to istý spôsob, ako nadviazať konverzáciu. Ale to, čo zvyčajne začína neuveriteľne zdvihnutými obočím, sa často obracia k otázkam o type pásky, ktorú používam (viac o tom neskôr). Všeobecne sa mi zdá, že je najlepšie dýchať nosom a nechať ústa tým vnútorným funkciám rozprávania a žuvania.

Áno, môžete si vytvoriť svoje vlastné šťastie. Tu je návod

Áno, môžete si vytvoriť svoje vlastné šťastie. Tu je návod

Praktické spôsoby, ako aktívne vytvoriť viac radosti vo vašom živote.

Jogínove tajomstvo prekvitajúce počas materstva

Jogínove tajomstvo prekvitajúce počas materstva

Ako matka dvojčiat štvorročných chlapcov som prekonal svoj spravodlivý podiel na výzvach. Súhlasím iba so svojou praxou jogy. Tu sú štyri hodiny jogy mi pomohla prijať moje výzvy ako matka: Lekcia 1: Začnite so založením Jóga predstavuje od základov.

10 spôsobov, ako urobiť svoj deň trochu zdravším

10 spôsobov, ako urobiť svoj deň trochu zdravším

Ak chcete vytvoriť zmenu, musíte urobiť rozhodnutie, ktoré chcete zmeniť. Tu je niekoľko tipov, ktoré pracujú pre mňa a mojich klientov; môžu vám pomôcť začať žiť zdravší život ihneď. 1.

20 nápadov, ktoré sa dajú vtlačiť do starostlivosti o seba, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení

20 nápadov, ktoré sa dajú vtlačiť do starostlivosti o seba, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení

Ak ste niečo ako ja a niečo mi hovorí, že ste, máte peklo času, ktorý sa hodí do starostlivosti o seba. Hej, chápem to; všetci sme zaneprázdnení, že? Zle!

Mám pocit, že moja práca ma zabíja. Čo môžem urobiť?

Mám pocit, že moja práca ma zabíja. Čo môžem urobiť?

Pred piatimi rokmi, keď som bol generálnym riaditeľom Global Music for Live Nation, bol som profesionálne na vrchole sveta, ale osobne som cítil, ako sa okolo mňa zatvárajú steny. Práve som dokončil svoj druhý rozvod, moja mama náhle zomrela na rakovinu, vychovával som dvoch dospievajúcich samostatne a snažil som sa prevádzkovať svoju divíziu ako dôstojník v spoločnosti Fortune 500. A cítil som, akoby ma tlak zabil. Toľko z nás pozná tento pocit, však?

Prečo chodiť do posilňovne nie je také zdravé, ako si myslíte

Prečo chodiť do posilňovne nie je také zdravé, ako si myslíte

Potrebujeme si zapnúť denný pot, a to prichádza s veľkým ťažkým dýchaním. Čoskoro bude vonku dosť chladno, aby nás prinútilo vstúpiť do obmedzení telocvične, čo sa javí ako najlepšia možnosť, keď ostatné možnosti sedí na gauči alebo kladú 30 vrstiev cvičebného náradia. A aj keď ste si pravdepodobne všimli, že telocvičňa sa niekedy občas cíti upchatá, už ste niekedy premýšľali o kvalite vzduchu, ktorý dýchate, keď sa snažíte udržať svoju úroveň kondície? Podľa novej štúdie v časopise Budova a životné prostredie nie je vzduch ani zďaleka čistý.

5 dôvodov, prečo by bežci mali robiť jogu

5 dôvodov, prečo by bežci mali robiť jogu

Rovnako ako mnoho bežcov, aj ja som sa prvýkrát dostal do jogy, aby som sa „poriadne pretiahol“. Ale po štyroch rokoch, nespočetných pretekoch a po 200-hodinovom školení učiteľov som sa dozvedel, že vďaka jogínskej praxi je možné získať omnoho viac pre bežcov, a to mimo zvýšenej pohyblivosti v našich nohách a bokoch. Tu je päť spôsobov, ako môže joga prospieť bežcom, ktoré sa často prehliadajú: 1. V každej praxi je mini psychologická sekcia športu.

Emócie sú mimo kontroly? Vyskúšajte tento jednoduchý dýchací trik

Emócie sú mimo kontroly? Vyskúšajte tento jednoduchý dýchací trik

Emócie pobehujú amok? Vyskúšajte tento jednoduchý dýchací trik na získanie pokoja, bez ohľadu na situáciu. Všetci vieme, že život môže byť ohromujúci.

Najjednoduchší spôsob, ako de-stres a upokojenie úzkosti za 5 minút: Lekár vysvetľuje

Najjednoduchší spôsob, ako de-stres a upokojenie úzkosti za 5 minút: Lekár vysvetľuje

Dýchanie je, našťastie, zvyčajne druhou prirodzenosťou. Keď sa však začneme rozčuľovať, náš dych sa stáva krátkym a plytkým - a stres nemá kam ísť, ale hore. V tomto rozhnevanom stave je ľahké zabudnúť byť v okamihu a, ako sa hovorí, „proste dýchať.“ Ale ak na chvíľu prestanete a zameriavate sa na svoj dych, alebo čo sa nazýva dýchanie s vedomím, úžasné účinky na myseľ / telo začnú sa diať takmer okamžite: začína sa relaxačná reakcia tela, spomaľuje sa srdcový rytmus, zvyšujúce sa emócie sa môžu ustupovať a veci ako krvný tlak a srdcový rytmus sa začínajú uvoľňovať späť do uzdravenia