Potravinové mantry Holistický odborník na výživu žije

Potravinové mantry Holistický odborník na výživu žije

Pretože skutočným cieľom je cítiť sa v našom tele živým a energickým, nie?

11 veľkých dôvodov, prečo jesť menej mäsa (aj keď nie ste pripravení ísť na vegánsky)

11 veľkých dôvodov, prečo jesť menej mäsa (aj keď nie ste pripravení ísť na vegánsky)

Či už uvažujete o vegánskej, vegetariánskej alebo len o znížení príjmu mäsa, existuje veľa skvelých dôvodov na zníženie vašej spotreby. Jesť viac zeleniny, ovocia, fazule, šošovice, celých zŕn, orechov a semien namiesto mäsa môže mať obrovský vplyv na vaše zdravie a zdravie planéty. Potrebujete nejakú motiváciu?

Amanda Chantal Bacon na vášeň, Biomats, turecké figy a # Wellth

Amanda Chantal Bacon na vášeň, Biomats, turecké figy a # Wellth

Zakladateľka Moon Juice sa o svojej wellness procedúre dozvie.

Lahodne Ella po sledovaní vašej vášne, uzdravenia a # Wellth

Lahodne Ella po sledovaní vašej vášne, uzdravenia a # Wellth

Biela milenka avokáda Ella Woodwardová z Dellyly Ella hovorí „Wellth“.

Väčšina vegetariánov a Vegánov skončí opäť pri konzumácii mäsa

Väčšina vegetariánov a Vegánov skončí opäť pri konzumácii mäsa

Tučné, šťavnaté steaky na svete zrejme na nás vrhli nejaké kúzlo. Podľa rozsiahlej štúdie amerických stravovacích návykov sa 84% vegetariánov a vegánov nakoniec vráti k svojim mäsožravým spôsobom. To znamená, že len asi jeden z piatich vegetariánov alebo vegánov sa drží diéty. Na uskutočnenie tejto štúdie sa Humane Research Council v spolupráci s Harris Interactive zamerala na zisťovanie stravovacích návykov 11,399 dospelých vo veku 17 a starších. Uvádzame niektoré hlavné body štúdie: 2% Američanov sú súčasní vegetariáni / vegáni, 10% sú bývalí vegetariáni / vegáni a 88% nikdy nebolo veget

Ako sa stať vynikajúcim učiteľom jogy

Ako sa stať vynikajúcim učiteľom jogy

Ako vedúci trénera jogy a trénera učiteľov jogy som si položil jednu z otázok: „Čo robí skvelého učiteľa jogy?“ Chcem najprv uznať, že je to veľká otázka! Odpoveď je jednoduchá, ale vedie vás dolu po králičej diere. Pretože je ťažké to urobiť. Ak chcete byť vynikajúcim učiteľom, musíte jednoducho žiť jogu a stelesniť ju v každom zmysle.

Strava moderného jogína: trojdielny kontrolný zoznam!

Strava moderného jogína: trojdielny kontrolný zoznam!

Predstavte si, že ste jedli iba cukor, bohaté mliečne výrobky alebo (GASP!) Potraviny pred jogou. Alebo čo tak?

Môžete prestať stresovať o jedle: Tu je návod

Môžete prestať stresovať o jedle: Tu je návod

Áno, môžete prestať vystrašiť jedlo a skutočne počúvať svoje telo. Tu je návod.

Recept Wake-Me-Up Green Juice

Recept Wake-Me-Up Green Juice

Každý vie o úžasných výhodách kapusta. Vedeli ste však, že žerucha je ešte silnejšia? Táto zelená šťava je plná výživných látok a chutí veľmi osviežujúca, takže je to skvelý spôsob, ako začať svoj deň zdravým a osviežujúcim spôsobom!

Goji Berry, Kale a Quinoa šalát

Goji Berry, Kale a Quinoa šalát

Cez víkend som hostila obed pre priateľov a chcel som v súlade so sezónou slúžiť slávnostné jedlo. Siahol som po jasne červených bobúľach goji a tmavozelenej kale - sezónnej a zdravej! Vedeli ste, že rehydratácia bobúľ goji prináša ich sladkosť? To je pravda. Vyskúšajte tento červený a zelený šalát na rýchle a ľahké dovolenkové jedlo alebo prílohu. Zloženie: 1 šálka surového chinoa 1 veľká hlava kapusta (použil som kučeravé lístie kapusta) 3/4 šálky sušeného ovocia goji 1 šálka borovíc orechov (môžete nahradiť iné semeno alebo orech, ktorý uprednostňujete) 6 polievkových lyžíc extra panen

Domáce džús Goji Berry Juice (trvá 5 min!)

Domáce džús Goji Berry Juice (trvá 5 min!)

Bobule Goji sú silné superpotraviny, plné antioxidantov a vitamínov. Viac informácií o ich výhodách si môžete prečítať tu. Vytvorenie vlastnej šťavy je skutočne super ľahké a úplne chutné. Trvá to iba päť minút a je to skvelé pre vaše zdravie! Ingrediencie pre dve poháre Voda z 1 mladého kokosového orecha (alebo asi 600 ml) 1 šálku bobúľ goji Pokyny: Zmiešajte všetky svoje prísady vo vysokorýchlostnom mixéri na niekoľko minút, až kým nie sú dobre kombinované. Podávajte priamo z mixéra s kockami ľadu alebo bez nich. Užite si to! Chcete viac receptov, ako je tento?

Kokosová čokoláda z divokých čučoriedok

Kokosová čokoláda z divokých čučoriedok

Táto krémová zmes blaženosti obsahuje niektoré z mojich obľúbených ingrediencií: divoké čučoriedky, čerstvé kokosové orechy a surovú čokoládu. Môžete to vypiť na raňajky, ako rýchly, ale uspokojujúci výživný obed alebo na skutočne zdravý dezert, vďaka ktorému sa budete cítiť báječne. Zloženie 2 čerstvé mladé thajské kokosové orechy 2 šálky mrazených divých organických čučoriedok 2 polievkové lyžice surového kakaového prášku Malé hrsti bobúľ goji (nemali by byť tvrdé a chrumkavé! To je znakom nekvalitných goji.) med (podľa chuti) štipka morskej soli Voliteľné 1/2 čajovej lyžičky

10 protizápalových potravín a potravín určených na boj proti chorobám

10 protizápalových potravín a potravín určených na boj proti chorobám

Zápal dostane zlý rap, ale nie vždy to bude zlé. Zápal (prinajmenšom do určitej miery) nás udržiava silný a zdravý, ako nevyhnutná telesná funkcia na prevenciu chorôb, liečenie zranení a hojenie rán. Keď zápal začne nadmerne pôsobiť a začne útočiť na zdravé telesné tkanivo, zápal môže viesť k mnohým problémom - od nárastu hmotnosti po autoimunitné ochorenie, demenciu a dokonca aj rakovinu.

Top 3 nápoje, ktoré upokojujú zápal

Top 3 nápoje, ktoré upokojujú zápal

Vrátane jednej ovocnej šťavy by ste si určite mali vyhľadať.

56 záludných mien pre cukor

56 záludných mien pre cukor

Cukor v malom množstve je v poriadku. (V skutočnosti sú tri čajové lyžičky alebo 15 gramov deň bezpečné na konzumáciu dieťaťom.) Väčšina z nás však v skutočnosti konzumuje okolo 22 čajových lyžičiek (110 gramov) - podľa American Heart Association je to viac ako sedemnásobok maximálneho množstva.

Neuveriteľné, jedlé Edamame Dip

Neuveriteľné, jedlé Edamame Dip

Jeden z trvalých obľúbených položiek v mojej kuchárskej knihe, tento pokles je návykový. Nielen preto, že chutí tak sakramentsky dobre, ale aj preto, že to trvá len pár minút, kým sa zmieša a zožerie. Podávame so surovou zeleninou a sušienkami, alebo rozotrite na sendviče alebo zábaly. Úplne bez viny, super zdravý, alkalizujúci a výživný, tento je víťazom na všetkých frontoch. Neuveriteľný, jedlý edamamový dip pripravuje 2 1/2 šálky (550 g) prísady 3 lyžice.

Zmršťuje tofu váš mozog?

Zmršťuje tofu váš mozog?

Zmršťovanie mozgu - je to váš nepriateľ. Ako psychiater je mojou úlohou udržiavať váš mozog rastúci, živý a pokojný, a to si vyžaduje správne jedlo. A vzhľadom na úžasné možnosti pestovania pulzujúceho a odolného mozgu som stále v pozore po všetkom, čo prepne túto mozgovú silu. Zadajte tofu. Sója, rovnako ako pšenica, mäso a mliečne výrobky, je jedlo, ktoré vyvoláva silné názory.

Olympijský medailista Apríl Ross hovorí, že bude Veganom vlastne urobený silnejším

Olympijský medailista Apríl Ross hovorí, že bude Veganom vlastne urobený silnejším

„Môj pomer výkonu a hmotnosti je najvyšší, aký kedy bol.“