Čo jesť pre žiariacu pleť toto leto: RD vysvetľuje

Čo jesť pre žiariacu pleť toto leto: RD vysvetľuje

Odporúčam vám týchto päť kľúčových živín, aby získali jasnejšiu žiaru, porazili škvrny a udržali vašu pokožku pružnú a hladkú.

Ľahké spôsoby, ako získať viac železa na rastlinnej strave

Ľahké spôsoby, ako získať viac železa na rastlinnej strave

Nedostatok železa je najbežnejšou a najrozšírenejšou poruchou výživy na svete. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je viac ako 30% svetovej populácie chudokrvných, veľa kvôli nedostatku železa. Ženy, ktoré menštruujú, najmä ak sú menštruačné obdobia ťažké, sú vystavené väčšiemu riziku nedostatku železa. Podľa American Hematology Society sú vegetariáni a vegáni tiež vystavení väčšiemu riziku. Podľa mojich vedomostí a skúseností ako odborník na výživu to nie je preto, že nie je možné získať dostatok železa prostredníctvom stravy.

6 tipov, ako si užiť letné ovocie bez načítania cukru

6 tipov, ako si užiť letné ovocie bez načítania cukru

Leto a bývanie sú jednoduché. Čerstvé ovocie zasahuje jeho krok as takým množstvom ovocia, ktoré je zrelé na zber, je ťažké sa cez palubu dostať. Tieto obľúbené sezónne obľúbené jedlá, bohaté na vlákninu, fytonutrienty a antioxidanty, sú tiež plné pozoruhodných množstiev cukru - dosť na to, aby zasahovali do cieľov týkajúcich sa stravovania a chudnutia, ako aj neporiadok s hladinou cukru v krvi, ak sa nevenujete pozornosť.

Čo som sa naučil od toho, že som bol na 116 diétach

Čo som sa naučil od toho, že som bol na 116 diétach

Nerobím si srandu, keď vám poviem, že som mal presne 116 diét. To je 10 až 11 diét každý rok vo veku od 16 do 27 rokov. Za 11 rokov, ktoré som strávil obmedzovaním a prejedaním, som vyskúšal každú jednotlivú stravu známu človeku: kapusta a citrónová očistka, hollywoodska Miracle strava, strava Paleo , Dieta South Beach, rýchla strava Juice.

5 najobľúbenejších svačiniek pred tréningom a po tréningu

5 najobľúbenejších svačiniek pred tréningom a po tréningu

Tieto občerstvenie je našou novou motiváciou k tréningu.

10 krokov na začatie úspešného podnikania v oblasti zdravého stravovania

10 krokov na začatie úspešného podnikania v oblasti zdravého stravovania

Otvorenie akejkoľvek reštaurácie je hazardné hry, ale šance sú mimoriadne sústredené proti podnikom zaoberajúcim sa zdravou výživou. Existuje veľa dôvodov, prečo sa nepodariť. Ak zostanete nedotknutí, tu je niekoľko rád najúspešnejších kuchárov a majiteľov firiem na trhu.

Možno, že Organic Avenue nie je mŕtvy po všetkom

Možno, že Organic Avenue nie je mŕtvy po všetkom

V minulom októbri populárna sieť šťavy Organic Avenue náhle uzavrela všetkých 10 svojich obchodov v New Yorku a požiadala o bankrot. Zamestnanci si toho vôbec nevšimli a verní zákazníci zostali v šoku. Zdá sa, že nikto nedokázal presne určiť, čo sa stalo so značkou, ktorá sa zdala byť synonymom zdravého bývania. Dokonca aj The New York Times sa o to pokúsili prísť a obviniť z toho vysoké náklady na nehnuteľnosti, nadmerné zásoby a silných konkurentov, ako sú Juice Press a Sweet Green.

Ako jesť zdravo pri 10 druhoch reštaurácií

Ako jesť zdravo pri 10 druhoch reštaurácií

S trochou kreatívneho objednávania môžete jesť zdravo takmer kdekoľvek.

10 spôsobov, ako zostať zdravý na cestách

10 spôsobov, ako zostať zdravý na cestách

Snažíte sa jesť zdravo, cítiť sa skvele A cestovať tento rok v lete? Byť z vášho prírodného prostredia môže hodiť cez palubu dobré úmysly, ale môžete to urobiť! Staňte sa chytrým a dôvtipným dobrodruhom tento rok v lete alebo na akejkoľvek dovolenke s mojimi 10 najlepšími tipmi na cestovanie, ako zostať zdravým na cestách: 1. Choďte s greeny. To, že ste narazili na cestu, neznamená, že by ste nemali jesť svoje zelené!

Veganské farské rizoto s citrónovým a kešu smotanou

Veganské farské rizoto s citrónovým a kešu smotanou

V reštaurácii som videl farro rizoto, ale nikdy som si ho neobjednal, aj keď milujem farro a rizoto. Som feťák, ktorý získava čisté potešenie z kreatívneho experimentovania s vegetariánskymi a vegánskymi jedlami; Bojím sa však, keď sa tieto jedlá zdajú byť príliš zložité. Keďže som vedel, že farro sa prirodzene nestane krémovo ako rizoto, usúdil som, že by mu hrozilo viac práce, vedomostí a trpezlivosti ako kuchár, ktorý sa darí jednoduchosti.

5 návykov, ktoré povedú k zdravému a udržateľnému chudnutiu

5 návykov, ktoré povedú k zdravému a udržateľnému chudnutiu

Pokiaľ ide o chudnutie, môže byť také ľahké chytiť sa veľkého množstva: „Musím stratiť 120 libier.“ „Dve veľkosti šiat dole, 10 ďalších!“ „Dnešný cieľ? Spáľte 1 000 kalórií. “Sme takí posadnutí (a ako výsledok zdôrazňujeme) stratou veľkých, že zabudneme na malé výhry, ktoré sa sčítajú a vytvárajú veľké výsledky. Tu je návod, ako môžete využiť päť ľahko kontrolovateľných, ale výkonných návykov, ktoré môžu vaše telo zmeniť veľkými spôsobmi: 1.

3 chyby, vďaka ktorým je váš proteín nezdravý

3 chyby, vďaka ktorým je váš proteín nezdravý

Nechcem, aby ste urobili tieto tri chyby, ktoré zrútia a spália inak zdravý proteínový kokteil.

Prečo jím tú istú vec každý deň

Prečo jím tú istú vec každý deň

Steve Jobs, Mark Zuckerberg a Albert Einstein sú známi tým, že každý deň zjednodušujú svoje šatníky a nosia rovnaké oblečenie. Aj keď nie som slávny generálny riaditeľ alebo matematik, rozhodol som sa zjednodušiť svoju stravu rovnako, ako títo ľudia zjednodušili svoje šatníky. Prax obmedzenia výberu jedla má mnoho výhod.

10 směšne jednoduchých spôsobov, ako byť zdravší (bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení)

10 směšne jednoduchých spôsobov, ako byť zdravší (bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení)

Počas všetkých mojich rokov, keď som pracoval ako osobný tréner, je hlavným dôvodom, prečo moji klienti tvrdia, že sa nevykonávajú správne a dobre sa najesť je to, že majú nabitý program. Ale s trochou plánovania je ľahké udržiavať zdravý životný štýl. Tu je 10 spôsobov, ako zostať šťastnými a zdravými, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení.

Tento celebrity šéfkuchár vyrobil zdravý sviatočný cookies iba za mbg (a to chutí úžasne)

Tento celebrity šéfkuchár vyrobil zdravý sviatočný cookies iba za mbg (a to chutí úžasne)

Čo je červené a zelené, balené na antioxidanty a pripravené na výmenu sviatočných cookies?

Ako si vyrobiť dokonalý zdravý Latke

Ako si vyrobiť dokonalý zdravý Latke

Na 8 šialených (zdravých) nocí.

15 špajzových sponiek na ohromenie vašich bezlepkových, Veganských a Paleo priateľov

15 špajzových sponiek na ohromenie vašich bezlepkových, Veganských a Paleo priateľov

Či už ide o zdieľanie tajomstiev nad jedlom al fresco, posadením sa na rodinnú večeru alebo spojením s priateľom s najnovšími výstrelokmi zdravia, jedlo spája ľudí. Ale s toľkými rôznymi stravovacími potrebami môže byť ťažké uspokojiť každého. Preto sme sa spojili s webom Mouth, venovaným remeselníckym jedlám, nápojom a špecialitám, aby sa život trochu zjednodušil.

Zákaz veľkého sladkého nápoja starostu Bloomberga sa nedeje ... Napriek tomu

Zákaz veľkého sladkého nápoja starostu Bloomberga sa nedeje ... Napriek tomu

Tu na MindBodyGreen nás nemusíte presvedčiť, že cukor je na hovno. Je výživovo prázdny, spôsobuje nám stres a oslabuje náš imunitný systém. Horšie je, že spôsobuje zápal, ktorý súvisí so všetkými druhmi chorôb od Alzheimerovej choroby po rakovinu. (Pre viac informácií o cukre si prečítajte toto alebo toto alebo toto alebo toto alebo toto.) Preto sme ako spoločnosť zameraná na zdravie v Brooklyne dôsledne sledovali zákaz sladkých nápojov starostu Bloomberga. Malo to nadobudnúť účinnosť dnes, ale sudca najvyššieho súdu štátu včera zrušil rozhodnutie a vyhlásil, že by bolo príliš

Ako si vybrať správne Apple (Infographic)

Ako si vybrať správne Apple (Infographic)

Je to sezóna jabĺk tu na severovýchode, čo na farmárskom trhu znamená veľa rôznych odrôd jabĺk ... ale bojujete si niekedy s výberom toho pravého jablka? Vyskúšajte tento úžasný infographic zo stránky Slate. Co si myslis?