Tu je to, čo počúvanie 'ružového hluku' môže urobiť pre váš mozog

Tu je to, čo počúvanie 'ružového hluku' môže urobiť pre váš mozog
Anonim

Väčšina z nás pozná biely šum, statický zvuk, ktorý aspoň jeden z našich priateľov alebo členov rodiny počúva, keď spia. Ale mnohí z nás nevedia, že zvuk prichádza v rôznych farbách - ako ružová, modrá a šedá - a každý z nich má svoje vlastné vlastnosti a priťahuje naše zmysly iným spôsobom.

V posledných rokoch ružový šum upútal pozornosť vedcov, ktorí študujú spojenie medzi pamäťou a spánkom, pričom mnohí veria, že má potenciál zlepšiť našu pamäť ovplyvnením našej mozgovej činnosti, keď spíme. A teraz nová štúdia publikovaná v Frontiers in Neuroscience testovala vplyv ružového šumu na starších dospelých a zistila, že v skutočnosti zlepšuje pamäť - čo by mohlo mať dôležité dôsledky pre pamäť a kognitívne funkcie.

Ružový šum a aktivita s pomalými vlnami pre lepší spánok.

Ružový šum - kombinácia nízkych a vysokých frekvencií - sa javí ako mimoriadne špeciálny druh hluku; je to o niečo mäkšia a vyváženejšia verzia bieleho šumu (čím sa stáva menej drsná a ľahšia na ušiach, čo je dôvod, prečo je ideálny na spánok) a znie to podobne ako hrdzavenie listov alebo oceánu. Je dobre známe, že hlboký spánok (známy aj ako spánok s pomalými vlnami) je obzvlášť dôležitý, pokiaľ ide o priesečník spánku, starnutia a pamäte. Účelom tejto štúdie bolo lepšie porozumieť spojitosti medzi spánkom s pomalými vlnami a kognitívnymi funkciami pomocou akustickej stimulácie (ružový šum), aby sa pokúsila zvýšiť aktivitu pomalých vĺn (SWA) v intervaloch počas noci. Inými slovami: Keby účastníci spali pri zvuku ružového šumu a zmenilo by to ich mozgovú aktivitu počas spánku a nasledujúci deň pomohli s pamäťou?

Pochopenie spojenia medzi spánkom a pamäťou.

V tejto štúdii bolo trinásť ľudí (vo veku 60 až 84 rokov) vystavených jednej noci akustickej stimulácie a jednej noci simulovanej stimulácii. Ich mozgová aktivita s pomalými vlnami bola zaznamenaná v noci a pamäť bola testovaná pred a po spánku. Výsledky ukázali, že akustická stimulácia zvyšuje SWA v porovnaní s falošnou stimuláciou a zlepšenie zlepšenia v pamäti slov cez noc bolo významne väčšie (o 26% vyššie) s akustickou stimuláciou v porovnaní s falošnou. Vedci v podstate poskytli ružový šum v správny čas, aby vedci dokázali zvýšiť pamäť SWA a pamäť závislú od spánku o 26 percent.

Utrpenie výkonných funkcií a úbytok pamäti sú nežiaduce vedľajšie účinky starnutia, a keďže 65-ročná populácia neustále rastie, je čoraz dôležitejšie pochopiť príčiny tohto kognitívneho úpadku - a snažiť sa tomu zabrániť. Čo to znamená pre mladšieho davu? Aj keď sa táto štúdia uskutočňovala u starších dospelých, ukázalo sa, že akustická stimulácia zlepšuje aj spomienky mladých ľudí. Ak máte záujem vyskúšať ružový šum, môžete si ho vypočuť tu. Na YouTube je tiež veľa videí a dokonca i plné ružové albumy na iTunes. Myslíme si, že to stojí za experiment!