Prečo je minimalizmus odpoveďou na moju úzkosť

Prečo je minimalizmus odpoveďou na moju úzkosť
Anonim

Ako jeden z najbežnejších problémov duševného zdravia na svete sa úzkosť nazýva „mor našej generácie“. Osobne som to mal celé roky a keďže sa o ňom pomaly rozprávam a ako ma to ovplyvňuje, najpozoruhodnejšou realizáciou, ktorú som mal, je to, aké bežné je medzi ľuďmi, s ktorými denne komunikujem. Mnoho mojich priateľov a rodinných príslušníkov má podobné príbehy, ktoré rozprávajú o ich úzkosti, záchvate paniky a presne o tom, ako ich životy ovplyvnili.

Úzkosť pre mňa nikdy nebola úplne oslabujúca alebo niečo, čo mi bránilo v každodennom živote. Namiesto toho to vždy bolo v pozadí, otravovalo ma, čo mi bránilo v plnom užívaní si súčasného okamihu. Ten nápor adrenalínu, ktorý som cítil, keď som si uvedomil, že priateľ zarábal viac, dosiahol viac alebo sa zdal šťastnejší, než som bol, spôsobil napätie. A toto napätie bude sedieť v mojej hrudi od rána do noci.

V dnešnom svete žijeme podvedomým predpokladom, že život je proces dosiahnutia úspechu - že získanie propagačných akcií, partnerov a zbieranie predmetov nás urobí šťastnými a bezpečnými. Ale toto myslenie nás robí náchylnými na konkurencieschopnosť, pocity neistoty a bezohľadné míňanie, čo často vedie k nepretržitému cyklu úzkosti a pocitu, akoby sme nikdy nemali „dosť“.

Zaseknutý v cykle „vecí“

V tomto cykle ma uviazli a zdalo sa, že všetky „veci“, ktoré ma obklopujú, vyvolávajú tieto úzkostné myšlienky a nepríjemné pocity. (Všimli ste si niekedy, ako sa cítite pokojnejšie v otvorených, zelených priestoroch?) Nebol som si stopercentne istý, ale začal som si uvedomovať, že niektoré z objektov okolo mňa boli vizuálne narážky, ktoré spôsobili, že môj mozog prešiel do rýchlej jazdy. Začal som ich znechutiť a chcel som byť slobodný.

Rozhodol som sa vyskúšať svoju teóriu. Keby to bola pravda, že moje veci fungovali ako spúšť, potom by malo zmysel, že by sa zlepšil môj blahobyt, keby to, čo som obklopil, išlo preč. Ešte lepšie: Čo keď sa priestor, ktorý som sa rozhodol obklopiť, vyvolal pocity pokojných a šťastných spomienok?

Experimentovanie s minimalizmom

Tak som to urobil. Dlho som sa podrobne pozrel na všetko, čo som vlastnil, a rozdelil som veci, ktoré by som mal, do dvoch kategórií: tie, ktoré slúžili účelu, a tie, ktoré mali psychologický úžitok. Položky, ktoré vyvolali pocity pokoja a spokojnosti - alebo spomienky na čas, ktorý som bol šťastný alebo v pokoji - zostali. Zvyšok musel ísť.

A takmer okamžite som cítil pokoj.

V očividnom príklade som si všimol, že drahá kabelka, ktorú som kúpil posledný deň výplaty - pretože som vedela, že by mi to závidilo mojich priateľov - ma v skutočnosti nespokojila. V skutočnosti to spôsobovalo obavy a úzkosť, pretože to nebolo niečo, čo by som si naozaj mohol dovoliť. Tiež som si všimol, že veľa vecí v mojom dome, dokonca aj veci, ktoré som si kúpil na ozdobu, boli skutočne neporiadok. Prijatie minimalistického životného štýlu si vyžadovalo uvedomenie si všetkého, že neporiadok zakalil moje myšlienky a, čo je ironické, prinútilo ma premýšľať o všetkých veciach, ktoré som nemal.

Tvárou v tvár obavám

Ďalšou veľkou lekciou, ktorú som sa naučil, bolo to, že po tom, čo som odmietol svoj život, som sa musel vysporiadať s koreňmi svojich problémov. Zobral som si čas na premýšľanie o tom, čo na mňa hlodalo a zastavilo ma v tom, aby som teraz žil; pretože s tak malým rozptýlením okolo mňa už neexistoval spôsob, ako ich odvrátiť. Keď som si uvedomil, že viac ako polovicu môjho šatníka som kúpil, pretože to bolo v pohode, nie preto, že by to bol predmet, ktorý som miloval, alebo preto, že ma polichotil, bola to neuveriteľná úľava. Keď som si uvedomil, že mať najmódnejšiu bundu alebo najmodernejší hriankovač (áno, o čom som premýšľal) nebolo to, čo som potreboval, aby som bol šťastný, mohol by som svoju myseľ oslobodiť od každodennej nepríjemnej úzkosti, ktorá ju konzumovala a bola prítomná a užívala si každú chvíľu. za čo to bolo.

Posilnenie môjho zmyslu pre seba

Minimalizmus nemusí znamenať život s holým minimom; Znamená to objaviť a pochopiť, aké sú vaše legitímne ciele a potreby. Minimalizmus v mojom svete znamená obklopovať sa iba predmetmi, ktoré slúžia účelu alebo držia krásu. Položky, ktoré boli obstarané s vedomím.

Keď sa odstránite z nepretržitého cyklu dosiahnutia a pripútania, máte čas objaviť činnosti, ktoré skutočne upokojujú vašu myseľ a prinášajú vám radosť. Akonáhle začnete rozlišovať medzi tým, čo je potrebné a čo nie, uvedomíte si, že veľa toho, čo spôsobuje stres a úzkosť, je jednoducho vloženie vašej energie do vecí, ktorým skutočne neveríte. Eliminujte to, na čom nezáleží a môžete nájsť že strach, ktorý ju sprevádza, sa tiež rozpustí.

Než začnete hádzať polovicu svojho šatníka, tu je šesť vecí, ktoré sa každý mýli s minimalizmom a ako vám prinesie veľké šťastie, ak to urobíte dobre.

A chcete sa dozvedieť, ako vám feng shui môže pomôcť vytvoriť dom s vysokou úrovňou vibrácií a stanoviť silné úmysly prejaviť svoje sny? Toto je feng shui moderným spôsobom - žiadne povery, všetky dobré vibrácie. Kliknite sem a zaregistrujte sa na bezplatné stretnutie s Dana, ktoré vám dá 3 tipy na transformáciu vášho domova ešte dnes!