Jóga pre deti a mládež Čoskoro príde do školy vo vašom okolí: 5 dôvodov, prečo je to úžasné!

Jóga pre deti a mládež Čoskoro príde do školy vo vašom okolí: 5 dôvodov, prečo je to úžasné!
Anonim

Zatiaľ čo joga sa praktizuje v školách po celej krajine už niekoľko desaťročí, v poslednom čase sa pohyb hnutia zvýšil. Organizácie od pobrežia k pobrežiu úspešne realizujú jogu v tisícoch tried prostredníctvom živých učiteľov, technológie digitálneho videa a dokonca aj aplikácií. Prečo sa táto starodávna prax zakorenila v našich školách? Možno preto, že jóga ponúka praktické riešenia pre niektoré z našich najväčších problémov.

1. Zdraví študenti sú efektívni študenti. Nie je žiadnym tajomstvom, že programy telesnej výchovy (PE) sú naďalej škriepené pod systémovou finančnou krízou, ktorej čelia školy. Niektorí ľudia však nevedia, je preukázané spojenie medzi fyzickým zdravím a učením. Programy PE a umenia sú často považované za „mimoškolské“, ale tieto programy sú skutočne dôležité pre akademický úspech. Študenti, ktorí sú fyzicky aktívni a tvorivo vyvolaní, sú lepšie schopní sústrediť sa a udržať si učenie. Cvičenia založené na joge stimulujú funkciu mozgu spojenú s pamäťou, pozornosťou a kritickým myslením. Ďalej v čase, keď miera obezity u detí prudko stúpa, musia školy postaviť zdravie a stredobod pozornosti. Pointa je: sedavý, nevhodní študenti nemôžu robiť to najlepšie akademicky. Študenti, ktorí majú veľa príležitostí na pohyb, strečing a vedome relaxáciu, sú viac vybavení na učenie.

2. Dostupné a dostupné programy. V zúfalej situácii, v ktorej sa mnohé okresy ocitli, programy jogy ponúkajú relatívne nízke náklady na uspokojenie fyzických potrieb študentov a učiteľov. Aj keď nie každá škola si dokáže najať učiteľov jogy, aby sa usadili, väčšina škôl si môže dovoliť kúpiť z rastúceho katalógu nástrojov na cvičenie jogy šitých na mieru pre túto triedu. Od kartových palúb po DVD, bezplatné stiahnutie online a workshopy zamerané na profesionálny rozvoj majú učitelia väčší prístup k zdrojom na podporu integrácie jogy do triedy. Hnutie jogy v školách je bohato osídlené pedagógmi špecializujúcimi sa na vývoj a jogu. Mnoho ponúkaných ľahko dostupných zdrojov spĺňa normy PE a prichádza s podrobnosťami o tom, ako integrovať jogu do učebných osnov.

3. IQ, SQ a EQ. Jóga pracuje na celom ľudskom systéme, aby priniesla rovnováhu. Spolu s dobre zdokumentovanými fyzickými výhodami podporuje prax jogy sociálne, emocionálne a akademické potreby študentov. Rýchlo rastúci počet dôkazov naznačuje silu programov sociálneho a emocionálneho učenia (SEL) znižovať medzeru v akademických úspechoch.

Jóga vyhovuje štandardom stanoveným vodcami v oblasti SEL, pokiaľ ide o rozvoj sebavedomia, samoregulácie, zodpovedného rozhodovania, sociálnych zručností a vzťahových schopností. Cvičenie jogy ovplyvňuje nielen zdravie jednotlivca, ale má tiež dôsledky na medziľudské vzťahy. V joge sa študenti učia, ako s rešpektom zaobchádzať so svojimi vlastnými telami a mysľami as tými svojich rovesníkov.

4. Inkluzívne od prírody. Diagnóza vývojových a vzdelávacích porúch vrátane ADHD a autistického spektra je na vzostupe. Cvičenie jogy môže študentom poskytnúť prírodné, terapeutické zdroje, ktoré potrebujú naučiť sa koncentračné zručnosti, upokojujúce metódy a kontrolu impulzov. Pre študentov s problémami s učením je jóga vítanou aktivitou, ktorá zmierňuje úzkosť a nevyžaduje „mať pravdu“. Cvičenie jogy je vo svojej podstate flexibilné. Rôzne druhy študentov sa môžu zúčastňovať na tom istom programe individualizovaným spôsobom. Dokonca aj v typických lekciách jogy dospelých sú študenti všeobecne povzbudzovaní k tomu, aby praktizovali svojím vlastným spôsobom a nesnažili sa prispôsobiť konkrétnu formu. Vo svete štandardizovaného vzdelávania a testovania je skutočne inkluzívna aktivita vítanou úľavou pre študentov, ktorých veľmi mentálne zloženie nezodpovedá typickým štandardom.

5. Menej stresu, väčší úspech. Stres je jednou z hlavných príčin chorôb a nešťastia. Sme národom ľudí, ktorí sa zúfalo potrebujú uvoľniť. Výučba študentov o životne dôležitých zručnostiach spojených so zvládaním stresu môže byť počas ich života prospešnejšia ako akákoľvek konkrétna akademická kvalifikácia. Toto určite nie je minimalizovať dôležitosť troch R, ale pridať užší zoznam zdravých, celých jednotlivcov a harmonickú školskú klímu do užšieho výberu. Zatiaľ čo nejaký „zdravý“ stres je zapojený do realizácie a učenia sa, úroveň stresu, ktorú mnohí učitelia a študenti riešia, je ďaleko za užitočným druhom. Keď študenti pochopia, ako zvládnuť nepotrebný stres tým, že sa naučia pracovať so svojou mysľou, ich potenciál na úspech sa zvyšuje. Všímavosť je charakteristickým znakom praxe jogy. Jednoducho povedané, všímavosť je akt pozorovania toho, čo sa deje. Je to úroveň povedomia, ktorá vedie k súčasnému okamihu. Jóga si uvedomuje telo, dych a samotnú myseľ; potom zažívajú prepojenosť týchto aspektov bytia. Študenti, ktorí vidia príchod stresu, regulujú svoje dýchanie, upokojujú svoje telá a reagujú na situáciu s vedomím, môžu vyniknúť aj v predmetoch, ktoré si normálne nemajú. Je to preto, že stres môže blokovať našu brilanciu. Keď pochopíme, ako sa vysporiadať so stresom, môžeme zažiť nerovnováhu bez toho, aby sme sa o ňu stratili.

Samozrejme, že nie všetci sú na palube jogy v školách. Niektorí ľudia stále vnímajú jogu na školách ako zbytočne stratenú čas alebo neprístupný luxus. Dúfajme, že vytvorením väčšieho kontextu okolo dôsledkov jogy pre študentov môžu školské komunity v plnom rozsahu prijať prax pre neoceniteľné výhody, ktoré ponúka.